Wenn du abends Hunger hast, kann es helfen, das Abendessen mit proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern oder Hülsenfrüchten zu ergänzen, um länger satt zu bleiben. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte können dazu beitragen, dass man länger satt bleibt. Es ist auch wichtig, ausreichend zu trinken, da manchmal Durst mit Hunger verwechselt wird. Wenn du trotzdem noch Hunger hast, bevorzuge gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder Joghurt und vermeide ungesunde Snacks wie Chips, Schokolade oder alkoholfreier weine [url]https://www.alkoholfrei-vom-winzer.de/collections/weine[/url]. Wenn du abends oft Hunger hast, ist es auch ratsam, regelmäßige Mahlzeiten zu planen und sich an einen Essensplan zu halten, um eine unregelmäßige Ernährung zu vermeiden.

Hier gibt es ständig hungrige Menschen, die nach 18 Uhr nichts mehr essen wollen, aber ständig über Hunger klagen.