Guten morgen alle,rnrnich wollte nun sehr gerne meine Kondition weiter aufbauen.rnMeint ihr, dass da das Training auf dem Laufband eine gute Idee wäre?

Klar, jetzt gerade in der Winterzeit, ist das doch eine gute Sache.

Wenn man den Platz dafür hat, dann warum nicht.
Aber man kann schon echt eine Menge Fehler machen beim Training
mit dem Laufband.
Unbedingt vorher richtig aufwärmen, sich wenig ablenken und
nicht direkt sehr schwer starten
http://www.laufband.org/fehler-lauf en/

Lauf draußen. Härtet ab.

Wird nicht. Das kommt Dir nur so vor - wahrscheinlich, weil es so beschissen kurz ist oder warum auch immer.
Das wird hier in unregelmäßigen Abständen oft diskutiert. Mich hat man anno 2008 aufgeklärt. Aber das Bild "man muss nichts machen, sondern nur die Füße heben" werde ich wohl mit ins Grab nehmen müssen . Isso und tut mir und der Welt nicht weh hier. Abgesehen mal davon, dass ich nur gelegentlich in einem Laufschuhladen auf so einem Gerät gelaufen bin. Ich!


Zuletzt modifiziert von jurbet am 17.06.2024 - 11:56:17

Ich hol den Thread wieder mal hoch.Ich habe jetzt die letzten 4 Wochen jeweils ein mal pro Woche die Einheit 20x30-30 absolviert.Genauergesagt hab ich die Einheit etwas modifizieren müssen, da die Laufbänder im Studio immer exakt nach 21 Sekunden "Pause" (wenn man vom Band steigt) in den Ruhemodus verfallen. Deshalb mach ich 40sek Belastung, 20 sek Pause. Mit 8% Steigung und 13,5 km/h.Nun gefällt mir die Einheit sehr gut, da kurzweilig und ich hab vor, dass ich sie über den Winter wöchentlich einmal ins Training einbaue.Spricht was dagegen, wenn ich nach jeden 3-Wochen-Zyklus + Ruhewoche, die Wiederholungszahl um 10 steigere?Sprich die nächsten 4 Wochen 30x40-20 danach 3 Wochen 40x usw coinsgame .de/bonus/ .Das ganze Spiel würd ich dann bis März durchziehen, da wär ich dann bei 60x40-20, was doch ganz schön reinhaun dürfte.Spricht was gegen meinen Plan? :Cheese:
maotzedong


Zuletzt modifiziert von jurbet am 20.06.2024 - 20:33:31